MADRID, 23 de septiembre (EUROPA PRESS) –

La psicóloga de Blua de Sanitas, Grecia de Jesús, ha asegurado que la música promueve una sensación de bienestar físico y mental en todas las etapas de la vida y, de hecho, se utiliza tanto en residencias de ancianos como en escuelas.

“La música también puede tener un impacto en la autoestima personal y en nuestra concepción de nosotros mismos, siempre y cuando, sí, haya una intención. No se trata de escuchar música para escucharla, sino de decidir qué melodía o canción nos conviene en cada momento. Por ejemplo, si estamos en episodios estresantes, escuchar música clásica puede calmarnos y disminuir los niveles de ansiedad en nuestro cuerpo ”, dijo.

De la misma manera, continúa, escuchar música que evoca buen rollo y energía desde el amanecer, puede ser determinante para el día que viene. “La autoestima se basa en el concepto que tenemos de nosotros mismos, pero esta autopercepción está influenciada por muchos factores como creencias y pensamientos propios, pero también de los demás, por lo que la música, factor claramente externo ligado a las emociones, también tiene efectos sobre lo que pensamos de nosotros mismos ”, argumentó el médico.

Además, De Jesús explicó que el poder hacer un buen ejercicio de introspección para escuchar las necesidades de ese momento y elegir una canción según el estado de ánimo es un indicio de inteligencia emocional y aporta autocuidado, fomentando nuevamente la autoestima. .

El neurólogo Anthony Smith, en su libro ‘The Mind’, señaló que la música puede «modificar el metabolismo del cuerpo, alterar la energía muscular o acelerar el ritmo respiratorio». Todos estos efectos puramente físicos, sin embargo, tienen consecuencias a nivel emocional, por lo que la música también ha demostrado ser una «excelente herramienta» para paliar las interpretaciones negativas que hacemos sobre nosotros mismos cuando sentimos inseguridades o miedos que pueden hacernos caer. baja autoestima.

Por ello, el médico aconsejó que, además de no ser tan exigente y practicar la autocompasión, acudir a la música para recordar sensaciones agradables o potenciar los mensajes positivos a través de la letra de las canciones.