septiembre 21, 2021

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3 ejercicios para quemar más de 800 calorías en una hora

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¿Sientes que estás estancado con tus rutinas? ¿ejercicios? Es posible que deba explorar otros movimientos, más allá de las rutinas clásicas de sentadillas, flexiones y abdominales, e incluir entrenamientos que implican trabajar todo el cuerpo para quemar más calorías.

A continuación, te contamos cuáles son los más efectivos y potentes que, además de perder más de 800 calorías en una hora, son divertidos y te permiten cambiar el aire. ¡Pruébalos y verás su magia!

EJERCICIOS PARA QUEMAR MÁS CALORÍAS EN UNA HORA

Salta la cuerda

Lo crea o no, saltar la cuerda es uno de los ejercicios TOP para reactivar el cuerpo, mejorar la circulación, aumentar la condición, tonificar (casi) todos los músculos y liberar el estrés. El secreto está en realizar saltos variados que pueden ser con los pies juntos, en un pie, con las rodillas hacia arriba o con diferentes movimientos de los brazos para lograr la tarea. ¿El mejor? ¡Puedes hacerlo en cualquier lugar!

Calorías que se pueden quemar por hora: Hasta 1074.

Montar en bicicleta

Y no estamos hablando del tipo de hilado. Nos referimos a andar en bicicleta por pendientes o senderos montañosos que requieran incrementar tu intensidad y esfuerzo. Los beneficios que esta actividad aporta a tu cuerpo van desde aumentar la capacidad pulmonar y cardiovascular hasta mejorar la postura de la espalda y reducir la ansiedad.

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