Sofía Vergara tiene unas piernas superfuertes a las que le da buen uso un divertido video de instagram de ella montando un toro inflable en la celebración del 4 de julio. Sofía luce un traje de baño blanco con aberturas laterales que le dan a los seguidores un vistazo de sus abdominales y piernas largas y esculpidas.

¿Lo mejor de la Cuarta? ¿Serán las deliciosas comidas a la parrilla o las saludables fiestas familiares? Para mí, es 100% ver a Sofía intentar (y fallar) montar un toro inflable en su piscina. Sus piernas tonificadas no son rival para este toro enojado que flota pacíficamente sobre la superficie del agua mientras lucha por mantener su centro de gravedad. Pero bueno, se necesita mucha fuerza central, y por el aspecto del traje de baño corto de Sofía, está lejos de faltar en esa categoría.

«No bueno», dice la estrella de 49 años, un par llega más tarde y no puedo evitar reírme. Los fans de Sofía aprecian su sentido del humor al tiempo que reconocen su figura atlética: “Qué linda 🔥😍”, dijo uno. Otro expresó sus sentimientos simplemente: «😂😂😂😂👏👏».

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queriendo saber como Familia moderna ¿El alumbre fortaleció tus abdominales y piernas?

Bueno, no es de extrañar aquí, pero se dedica a entrenar y hace algo activo de cinco a siete días a la semana durante al menos una hora cuando su horario se lo permite, dijo su entrenador. Maria Clara.

(Nota: mira como se tonifica su trasero este instagram!)

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Sin embargo, cuando está ocupada o cansada, le da un descanso a su cuerpo. «Tienes que dejar que tu cuerpo descanse, incluso si haces ejercicio algunos días a la semana», dijo su entrenadora Jennifer Yates de Estudio Metamorfosis describió: «Es por eso que rotamos con Sofía. Tenemos días de descanso cuando ella descansa. Si tensas los músculos, es más probable que te lastimes», dijo Jennifer. Maria Clara.

Sofía no es una gran fanática de correr. (¡Celebridades, son como nosotros!)

En cambio, ella prefiere caminar en la caminadora con una inclinación alta para desarrollar los músculos de las piernas y los glúteos. A veces se sube a la bicicleta para girar, pero caminar es su meta, dijo Jennifer. Bueno, eso explica su físico atlético en esta foto de la playa.

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Otro favorito personal de Sofia es el Método Lagree, un pilates-entrenamiento inspirado que utiliza una máquina con una plataforma deslizante y cables llamada megaformadordijo Jennifer Molde. “A Sofía le gusta el Método Lagree porque ve los resultados rápidamente y es suave para sus articulaciones mientras aún está en tratamiento. Alta intensidad”, dijo Jennifer. El entrenamiento se enfoca en aumentar la fuerza, flexibilidady Balance.

Ella también usa pesas y pesas rusas. cuando haces ejercicio en el gimnasio de tu casade acuerdo con Molde.

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Como se muestra en su reciente Instagram, Sofía sigue siendo humana, y eso conlleva los típicos deseos humanos. ¿Sabías que ella tiene una gran goloso? Su postre favorito es el pastel, Gente informado.

Mantener una dieta equilibrada le ayuda a disfrutar de todos sus alimentos favoritos sin dejar de sentirse y verse lo más saludable posible. Sofía come mucho verdurasproteínas magras y granos integrales, todo mientras mantiene sus porciones bajo control, de acuerdo con popazúcar.

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“Cuando me lleno, hago un poco más de ejercicio al día siguiente. Mi lema de entrenamiento es muy simple: ¡sin dolor, sin pastel!” Sofía le dijo Gente.

¡Funcionará para el pastel! ¡Sigue así, Sof!

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