Joan cuenta de 37 años salud de los hombres cómo el cambio y el comienzo de un nuevo capítulo en su vida lo llevaron a una transformación física y mental.
Como muchas personas en el último año, nuestras vidas se han visto duramente afectadas por el bloqueo. Estábamos atrapados en casa, teníamos que trabajar de forma remota y, debido al enorme aumento de la carga de trabajo, a menudo trabajaba hasta tarde, mientras ayudaba a cuidar a nuestra hija, que en ese momento tenía siete meses. Eso significa que no estaba haciendo ningún ejercicio, a pesar de intentarlo varias veces. Esta falta de actividad, combinada con una mala alimentación y beber alcohol algunas veces a la semana, me hizo sentir muy mal.
No me sentía nada bien y no me gustó lo que vi cuando me miré en el espejo. Estaba visiblemente más cansado y era difícil para mí despertarme cada mañana. En ese momento, mi empresa decidió abrir una oficina en Dubai. Decidí mudarme allí con mi familia; Vi esto como un cambio de vida y una gran oportunidad para trabajar en mí mismo. Tenía muchas ganas de ponerme en forma y volver a sentirme bien.
Sabía que esto sería un gran desafío y que necesitaba a alguien que me ayudara en este viaje. Yo también me conozco y necesito a alguien que me ayude a mantener la motivación. Me inscribí con Ultimate Performance Dubaiy mi entrenador Giorgio fue el compañero perfecto en este viaje; me entendió desde el principio. Mi nivel de estrés era alto debido al trabajo y me di cuenta de que mis entrenamientos podían ser un momento para olvidarme de los problemas laborales y concentrarme en mí.
Cambié todo; mi dieta, mi rutina de ejercicios, mi actividad diaria, incluso mis hábitos de sueño. Y aprendí mucho, lo primero es que para hacer un cambio la dieta es sumamente importante, así como cuánto te mueves cada día y, por último, la constancia en tu entrenamiento. Ultimate Performance tiene una aplicación que me ayuda a verificar mi progreso diario, y Giorgio ha creado una dieta específicamente para mí. De esa manera, pude entender exactamente lo que le está sucediendo a mi cuerpo y cómo comer y hacer ejercicio afectan fácilmente mi progreso.
Empecé a perder alrededor de 1 kg por semana. Luché durante algunas semanas, como en Navidad, pero gracias a Giorgio seguimos adelante y no perdimos el progreso que hice. En 15 semanas, mi cuerpo era completamente diferente. Perdí 13 kg (29 libras) y mi grasa corporal bajó del 22,6% al 11,6%.
Me sentí como una persona nueva, no solo porque mi apariencia física cambió, sino también porque mi sueño mejoró y en general me sentí mucho mejor. Tenía más confianza, me sentía mejor preparada para lidiar con el estrés en el trabajo y, como ahora vivía lejos de mi familia, hice un mayor esfuerzo por llamar a mis hermanas y hablar con amigos. Aprendí lo importante que es cuidarse a sí mismo, y si eres bueno contigo mismo, serás bueno con las personas que amas.
Después de mi transformación, estuve discutiendo qué hacer a continuación con Giorgio. Mantuve mi peso en 71,6 kg (175 lb) durante unos meses y ahora entreno duro para desarrollar más músculo.
Para aquellos que recién comienzan, lo más importante que puedo decir es Usted puede. No importa cuál sea su situación o punto de partida, puede hacer esto. No mentiré, no es fácil, pero con perseverancia y dedicación es algo que cualquiera puede lograr. Habrá altibajos, como todo en la vida, pero recuerda que cada día te acercas más a tus metas.
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