«¡No tendría los recursos mentales o físicos para hacer lo que hago si no fuera por hacer ejercicio!» Suleman escribió en una nueva publicación sincera

Nadya Suleman/Instagram; Tiffany Rose/Imagen de alambre

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nadia suleman ha sido sincera sobre su salud desde que dio a luz a sus octillizos en 2009.

El martes, la madre de 47 años habló sobre su viaje de acondicionamiento físico en Instagram desde dando la bienvenida a sus ocho hijos: Noé, Josías, Nariyah, Maliyah, Jonás, Jeremías, Isaías y Makai, 14.

Compartiendo varias selfies en el gimnasio y un video de sí misma en acción, Suleman escribió en su pie de foto: “Durante años me han preguntado cómo me mantengo físicamente fuerte y saludable (y mentalmente sana 😵‍💫) a pesar de mi estilo de vida estresante y agitado. con una familia tan grande.”

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“Levantar pesas ha sido mi método para canalizar el estrés de manera constructiva y constante durante más de 30 años”, continuó. “El entrenamiento con pesas se convirtió en una prioridad aún mayor después de dar a luz a los octillizos, solo para mantener mi fuerza y ​​movilidad”.

Ella reveló además: “Como resultado del embarazo, sufrí tres hernias de disco más (tuve una hernia de disco debido a una lesión relacionada con el trabajo hace décadas); ciática bilateral; sacro dañado y neuropatía periférica (y una cavidad abdominal desgarrada para colmo 💁🏻‍♀️)”.

“Tales impedimentos me dejarían discapacitado si llevara un estilo de vida sedentario. Aunque parezca contradictorio, cuanto más activo soy, menos dolor siento”, compartió Suleman. “Varios días sin entrenamiento con pesas exacerban mi dolor de espalda ya insoportable y casi inmovilidad”.

«Me esfuerzo por entrenar fuerza 3 o 4 días a la semana más una hora de cardio 4 o 5 días a la semana (hace años cambié las escaleras por bicicletas estacionarias)», dijo sobre su rutina de ejercicios.

“Afortunadamente, mis hijos han adoptado el mismo estilo de vida activo. Mis tres pesas mayores entrenan mucho más que yo y con más frecuencia”, señaló Suleman, refiriéndose a sus hijos Elijah, de 21 años, y Joshua, de 19, y su hija Amerah, de 20. gemelos Calissa y Caleb16, y su hijo Aidan, 17.

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«Irónicamente, mi hijo mayor, Eli, que ha estado entrenando constantemente durante tres años, ha superado lo que he logrado en 30 y le encanta burlarse de mí en el gimnasio jajaja», escribió Suleman. “Él me animó, sin embargo, a levantar más peso, utilizando la técnica adecuada, lo que mejoró mi fuerza y ​​rendimiento”.

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Luego compartió las siguientes palabras de aliento. “Para mis compañeros padres ocupados… ¡nunca se comparen con nadie!”, escribió Suleman. “Tu nivel de condición física actual y tu viaje de acondicionamiento físico son únicos para ti, así que solo esfuérzate por ser la mejor versión de ti mismo”.

“Concéntrese en establecer metas personales y trabajar para alcanzarlas, progresando a su propio ritmo”, aconsejó Suleman. “¡Dale ejemplo a tus hijos para que aprendan a priorizar la actividad física y anímales a entrenar contigo!”

«No se sienta culpable por tomarse el tiempo para renovarse y recargarse», concluyó. “Tu familia se beneficiará inmensamente cuando cuides tu mente y tu cuerpo, ya que tendrás más energía positiva para dar. ¡No tendría los recursos mentales o físicos para hacer lo que hago si no fuera por hacer ejercicio! #PadresLetsLeadByExample 💪🏽.”

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