Dice que hay una gran desventaja en hacer todas o la mayoría de las ejecuciones en una sola máquina. «Te bloquea en un rango de movimiento y tu cuerpo lo hace muy bien, pero tan pronto como sales de casa, cosas tan simples como saltar sobre la acera pueden causar lesiones a quienes corren exclusivamente en la cinta».

Gesell dice que los canadienses están muy bien posicionados para hablar sobre el tema de correr en interiores de manera constante, gracias a la severidad de sus inviernos.

«En Canadá, la gente corre en una cinta durante seis meses seguidos y luego llega la primavera y todos salen de casa y se lesionan en todas partes».

Dice que cuanto más corras por senderos (terrenos irregulares y todoterreno), menos propenso serás a sufrir lesiones. “Cuanto más muevas tu cuerpo de un lado a otro, teniendo que estabilizarte, usando diferentes rangos de movimiento, menos probabilidades tendrás de lesionarte”.

Las investigaciones dicen que una vez que optamos por cualquiera de los enfoques, somos muy reacios a cambiar. El profesor Russell Hitchings del University College de Londres estudió carreras al aire libre en lugar de en interiores y corrió junto a personas que los entrevistaron mientras entrenaban. «Lo que descubrimos fue que si estás haciendo algo que es bueno para ti, las personas son reacias a pensar en hacerlo de otra manera en caso de que pensar en ello les haga detenerse», dice.

Con los años aprendí a mezclar los dos lugares. El gimnasio tiene todo lo que necesito a mano. Si quiero todos los beneficios de correr pero luego quiero levantar pesas pesadas para moldear mi cuerpo, un gimnasio es el único lugar.