Probablemente hayas oído hablar del yoga, es La disciplina tradicional tanto física como mental tiene su origen en la India., su nombre está relacionado con «enfoca la mente«O» absorto en la meditación. “Está entrelazado con otras prácticas de meditación como el budismo o el hinduismo.

Según estudios, las personas que practican yoga con menos frecuencia requieren algún tipo de ayuda médica.

Cuando se padece algún tipo de enfermedad, la gente necesita una solución, en caso de que la medicina clínica con el uso de medicamentos no genere un cambio, la gente intenta buscar otras vías y entre ellas encuentran la adecuada. medicina alternativa. Para intentar un método que les permite obtener alivio de los síntomas que presentan.

Es por eso que la gente a la hora de buscar un estado de bienestar para sentirse a gusto se ha sumergido en el yoga como medicina alternativa.

Sin embargo, no es una técnica nueva, es un tipo de medicina antigua que tiene unos cinco mil años, pero que sigue vigente abriéndose cada vez más como medicina alternativa, ya que sus resultados se han vuelto tangibles.

Es un ejercicio que ayuda a adquirir fuerza, flexibilidad y equilibrio.Actualmente, los médicos reconocen los beneficios del yoga y suelen recomendarlo a sus pacientes como un tratamiento atípico para combatir cualquier patología, incluido el cáncer.

¿Qué es el yoga terapéutico?

Como el yoga terapéutico en una antigua práctica que se considera eficiente y seguro, Esta práctica ha sido adoptada e implementada por los hospitales y centros médicos donde trabajan. tratamientos contra el cáncer.

existe guías reconocidas y diseñadas por la comunidad médica donde sus posturas pueden ser modificables. Su principio fundamental incluye desde la respiración, la relajación, la visualización, las técnicas de respiración, la meditación y la restauración.

¿Para que sirve el yoga?

Él yoga terapéutico se utiliza para proporcionar un beneficio a los pacientes, Se usa principalmente para 3 cosas:

1. Método preventivo: Se utiliza para prevenir el cáncer o prevenir su recurrencia y a su vez prevenir otras enfermedades que pueden ser consecuencia del sedentarismo.
2. Mejorar el estado mental: Puede aliviar estados de ansiedad, depresión, dolor, fatiga, náuseas e insomnio.
3. Mejorar la forma física: Sirve para aliviar los dolores de espalda, cuello, que son las zonas más propensas al estrés. Las posturas ayudan a relajar los músculos mejorando la postura y al mismo tiempo alivia las tensiones corporales que proyecta la mente.

Cualquier enfermedad en su origen puede tratarse de forma preventiva para cortar la evolución de la patología en un inicio. Es parte de la esencia de la medicina tradicional y el uso del yoga terapéutico.

¿Quién puede practicarlo?

Es muy común preguntarse si se puede hacer yoga o no, porque a la disciplina del yoga terapia Cualquiera que lo desee puede unirse, es esencialmente un trabajo para entrenar el cerebro hacia la paz. Es un tipo de entrenamiento que sirve para vivir bien, equilibrando el estado de salud.

Pero antes que nada es importante que la persona reconozca que existe una dificultad y de tal manera debes tratarte con amabilidad ante la dificultad, entendiendo que no estarás solo en el proceso tomando como punto importante que algo se está llevando a cabo concretamente para el alivio de esa dificultad.

Gracias a la práctica del yoga se puede modificar y ajustar a las necesidades del paciente la posibilidad de practícalo en la cama o en una silla.

También se puede adaptar a los siguientes pacientes:

• El paciente que debe permanecer sentado.
• Pacientes que pueden estar de pie parcialmente.
• Ese paciente que puede permanecer de pie o incluso aquel que tiene la capacidad de ir al suelo y levantarse.

En caso de que una persona esté en tratamiento de quimioterapia Puede dirigirse para reducir los efectos de la quimioterapia, pero solo puede ser un complemento para ayudar a que el tratamiento funcione mejor.

Beneficios del yoga como medicina alternativa

Aunque parte del beneficios del yoga Terapéuticos son muchos más los beneficios que aporta la práctica del yoga.

De acuerdo con la Investigadores de Pensilvania hizo el descubrimiento de que la práctica del yoga ayuda a combatir la hipertensión, a su vez, reduce el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular.

Refiriéndose a India (país de origen de la práctica del yoga) a menudo recomienda que las personas Practica esta disciplina y sus diversas posturas para reducir los niveles de colesterol en sangre., además de ayudar a reducir la acumulación de grasa en las arterias.

Cuando se realiza una postura de yoga se combinan movimientos corporales y respiración que sirven para eliminar el dolor de espalda crónico. Es por eso que los especialistas recomiendan realizar posturas de yoga y establecerlas en tu rutina diaria.

En el Universidad de Ohio determinó que al practicar yoga se reduce la interleucina en la sangre. Esta es una molécula que está relacionado con la respuesta inflamatoria del cuerpo que se relaciona con la aparición de artritis, diabetes e incluso infartos.

11 los beneficios del yoga terapéutico son:

• Permite mejorar el estado de salud tanto física como emocionalmente.
• Previene fuertes dolores de cabeza o migrañas.
• Ayuda a fortalecer los músculos y los huesos.
• Incrementa la flexibilidad.
• Disminuye y alivia el dolor crónico.
• Ayuda a adelgazar y por tanto a quemar calorías.
• Permite tener una respiración consciente y controlada.
• Equilibra y fortalece el sistema nervioso e inmunológico.
• Influye en la mejora del estado de ánimo y la gestión emocional.
• Genera paz interior.
• Aumenta la energía y mejora las relaciones interpersonales.

Tipos de yoga

Escuchas que hay una variedad de prácticas de yoga, pero esta es más una forma de vender yoga.

Todo el mundo los tipos de yoga cuando se toma desde el aspecto físico vienen de «hatha yoga» que significa «sol y luna», «positivo y negativo» también conocido en el taoísmo como el «yin y el yang».

Cuando se practica yoga físico, lo que se busca es que estas dos energías que conviven en nosotros entren en equilibrio. Para obtener beneficios más profundos, es recomendable practicar «hatha yoga».

Importante

Él el yoga como medicina tradicional Sigue siendo una disciplina que va de la mano de los hábitos de vida que se adquieren donde lo principal es cuidarse y hacer las cosas bien.

Es posible incluir la práctica de minutos de yoga antes del desayuno o antes de ir a descansar Por la noche.

Recuerda que gracias a que el yoga se puede adaptar a todo tipo de funcionamiento corporal Se puede poner en práctica en el suelo, sentado o tumbado en la cama.

El yoga ayuda a mejorar la salud física y emocional.