Para mi sorpresa, terminé pasando la última semana trabajando en la playa. Como sentarme con los dedos de los pies en las arenas azucaradas del Panhandle de Florida, mirar el océano y continuar con el trabajo diario que necesitaba hacer. Si bien las presiones normales de la vida y el trabajo aún estaban presentes, el cambio de escenario y ritmo era muy necesario.

Mi amiga que me invitó sabía que podía recargar un poco, y tenía razón.

Como para tantos otros, los últimos meses (y, seamos sinceros, los últimos años) han sido muchos. La brisa perfecta del tranquilo Golfo de México fue un bálsamo, bueno para mi cabeza y mi corazón.

Me pregunto sobre la ciencia detrás de los beneficios de la brisa del mar combinada con los sonidos y las vistas de las suaves olas. Puede que no sea universal, pero esta fiesta para los sentidos contribuye en gran medida a calmarme y levantarme el ánimo.

¿Quizás parte de la razón es la deliberación requerida para estar todavía en la playa? ¿Se puede aplicar este mismo cálculo a otros lugares o experiencias que ofrezcan un bálsamo comparable para el alma?

Investigué amigos, buscando otras formas locales o fáciles de encontrar el rejuvenecimiento. La respuesta número uno era estar afuera.

Varios amigos dijeron que caminar en un parque les levanta el ánimo. Amigos en Nueva Orleans dijeron Audubon Park. En Lafayette, dijeron Moncus Park. En Baton Rouge, muchos dijeron alrededor de los lagos LSU.

Una amiga en Nueva Orleans dijo que cuando necesita calmar su espíritu, disfruta especialmente caminar por el laberinto de Audubon Park. También me encanta caminar por un laberinto, tantas metáforas para considerar en un viaje tan concentrado.

El tema de estar afuera y sentirse mejor con el mundo surgió una y otra vez. Además de un paseo por el parque, algunos recomiendan una caminata más aventurera, ciclismo, kayak o canotaje.

Observar las nubes y/o los pájaros es una forma económica y accesible para que todos obtengan un reinicio rápido, además de comenzar el día con un momento tranquilo y meditativo. Varios han recomendado ambos.

Una amiga dijo que se acuesta en el pequeño sofá de su patio y observa el cielo en constante cambio. Una vez establecida, se enfoca en las conversaciones de la naturaleza en oposición a la conversación en su cabeza. Luego practica la respiración rítmica y decidida. Dijo que por lo general termina quedándose dormida, pero el efecto general la rejuvenece cada vez.

Una amiga de Nueva Orleans dijo que se siente mejor después de pasar un tiempo en el Museo Ogden, y estoy de acuerdo. Es un museo que ocupa un lugar especial en mi corazón, pero la verdad es que los museos de arte hacen cosas buenas para mi cerebro. Ver belleza o creaciones que no entiendo da una patada mental en los pantalones.

Varias personas han dicho que bañarse con sal de epsom es un gran rejuvenecedor. Otro dijo tocar la guitarra o ver el atardecer.

Tres amigos mencionaron la terapia de compras. Uno decía específicamente: «Compra de libros en College Drive Goodwill en Baton Rouge». Otro mencionó ir a Barnes & Noble.

Las clases de gimnasia surgieron con frecuencia, especialmente Pilates, yoga o bailar el tango argentino.

Pasar tiempo con amigos sin una agenda específica es un impulso para muchos. Un amigo hizo un viaje de fin de semana no estructurado con amigos y dijo: «Parecía que estábamos de vacaciones o en un retiro. Definitivamente se sintió como algo más que un fin de semana».

Otra persona dijo que la música en vivo le funciona.

La gente sugirió hornear, masajes, baños de sonido, preparar una comida casera y crear artes o manualidades. Tejer hace eso por mí también.

Dos personas sugirieron tomarse un día libre de las redes sociales.

Varias personas dijeron que una visita a una cueva de sal era buena. Lo probé una vez y estoy de acuerdo en que fue relajante. También probé la sugerencia de otro amigo de la terapia de luz diseñada para mejorar la curación. No entiendo, pero no entiendo mucho, y diré que también fue una experiencia poderosa.

Otro amigo dijo que la detección de metales es el espíritu más tranquilo que necesita.

Una persona prefiere un tratamiento intravenoso y un mani-pedi. (Podría optar por la manicura y pedicura, pero mi fobia a las agujas me mantiene alejado de una vía intravenosa para relajarme, pero esa diferencia es lo que hace que el mundo sea interesante, ¿no?)

El punto es que hay elecciones que hacer.

Sincronizar el ritmo de vida de una persona al decidir reservar tiempo para el cuidado personal es muy útil. El truco es no esperar hasta que se necesite este cuidado, sino convertirlo en una parte regular de su rutina.

¿Por qué no probar durante una o dos horas a la semana eligiendo nutrir y reponer? ¿Quizás incluso intentar cosas que nunca has hecho antes? Salir de la rutina ayuda mucho a renovar patrones de pensamiento. Aquí hay 27 opciones para agregar a su lista potencial.