alimentación es un factor muy importante para la buena salud. Porque de los alimentos nuestro organismo obtiene nutrientes como vitaminas, minerales y otros complementos que necesita para su correcto funcionamiento. Por eso nuestro sistema digestivo juega un papel muy importante en este proceso.

Y es por eso que como mujer, Una parte fundamental para evitar un abdomen hinchado es llevar una buena alimentación y hábitos saludables como comer en nuestros respectivos horarios, no saltarse comidas, hidratarse, hacer ejercicio y tomar los suplementos que nuestro cuerpo necesita.

¿Qué es la colitis nerviosa?

De acuerdo con Medline Plus, La colitis nerviosa es un trastorno que provoca dolor abdominal, además de alterar la función intestinal. Esto significa que los nervios pueden volverse más activos en momentos de estrés, por lo que los intestinos son más sensibles y tienen movimientos que no son normales.

Nuestro cerebro está conectado a todo nuestro cuerpo, de hecho, varios especialistas en salud han afirmado que nuestro estado de salud está completamente ligado a nuestras emociones. Entonces, algunas enfermedades como la colitis nerviosa son las principales en manifestarse por el estilo de vida de las personas.

Algunos de los síntomas que pueden presentarse son dolor abdominal, gases, hinchazón del abdomen o sensación de tener el estómago lleno, diarrea o estreñimiento. Todo ello, desencadenado en gran parte por nuestras emociones y nuestros hábitos alimentarios.

Por eso aquí te damos una serie de alimentos que pueden ayudar a que tu abdomen se desinfle y al mismo tiempo ser tus mejores aliados para una mejor digestión de tu comida

Alimentos que lo ayudarán con la colitis nerviosa y reducirán la inflamación

manzana

Sin duda, uno de los principales alimentos que te ayudarán a aliviar los síntomas de la colitis nerviosa son los alimentos ricos en fibra (en caso de no tener diarrea) ya que ayuda a que la materia que nuestro cuerpo expulsa tenga mejor consistencia, y para ello, la La fruta principal con una gran fuente de fibra natural es la piel de manzana.

Té de camomila

La infusión de manzanilla es uno de los principales remedios caseros que conocemos desde nuestras abuelas, por lo que la convierte en la amiga confiable para ayudar a reducir la inflamación en nuestro cuerpo, especialmente en el abdomen. Según los expertos, recomiendan tomar una taza de té de manzanilla después de una comida para mejorar la digestión y los gases.

Zanahoria

La zanahoria es una verdura que tiene propiedades antiinflamatorias, además de ser rica en antioxidantes que ayudan a fortalecer las defensas de nuestro organismo. Por ello, se recomienda consumir esta deliciosa verdura en su estado más natural, es decir, cruda y en combinación con otras verduras para aumentar su valor nutricional en un jugo clásico.

Papaya

La papaya es una fruta deliciosa que se sabe que es alta en fibra, también es un excelente remedio contra la inflamación del intestino, ya que contiene una enzima que ayuda a la digestión, por lo que los nutrientes se absorben más rápido, además de una fácil disolución de los alimentos. , además de gases.

Agua

El agua es fundamental para evitar el estreñimiento y la diarrea. Este líquido aporta a nuestro cuerpo hidratación, y esto se refleja en nuestra piel, además de mejorar la digestión, evitando que nuestro organismo consuma más alimentos de los que necesita, es decir, ayuda a sentirse lleno.

Información de El universal

Visita nuestro canal Youtube