Contar con bienestar emocional y mental es muy importante porque te permite saber cómo comportarte a diario y ver el mundo de forma positiva. Permite tener confianza para afrontar los retos del día a día, ser más saludable, aprovechar las oportunidades y disfrutar de la vida, pero poco de hombres te preocupas por esta condición en tu vida, por eso te damos 5 consejos para mejorar el bienestar mental.

De acuerdo con Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica, casi tres de cada diez mexicanos padecían alguna enfermedad mental en su vida. Sin embargo, aunque esta condición afecta tanto de hombres como mujeres, menos probable de hombres mirar hacia tratamiento y encuentre soluciones para mejorar su bienestar mental.

5 consejos para mejorar el bienestar mental Ya que de hombres

Él doctor bruce kehr, psiquiatra y fundador de Psiquiatría Potomac. Declarado; “Cada vez más personas hablan de la importancia de la salud mental, pero todavía existe un estigma, especialmente entre de hombres que piensan que deberían ignorar sus sentimientos o simplemente resistir. «

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Kehr ofrece estos 5 consejos para mejorar el bienestar mental Ya que de hombres:

1 Hace ejercicio regularmente

Mover el cuerpo no solo es bueno para su calidad física, sino también para su bienestar mental. Actividades aerobio correr, boxear y nadar pueden ayudar a aliviar el estrés y Hace hacer circular la sangre por todo el cuerpo.

dos Práctica Actividades tranquilo para borrar el mente

Actividades Me gusta yoga, caminar y Hace extensión, generalmente son más tranquilo, pero también tienen la capacidad de eliminar el estrés y apoyar la salud mental.

(Foto: Vacteezy)

3 – Para explorar los la genética

Kehr señala que Los genes individuales también tienen una gran influencia en cómo pueden responder a ciertos medicamentos.. Dado que los genes nunca cambian, esta información puede ayudarlo a mejorar su enfoque de la salud a lo largo de su vida. Esto es particularmente útil para la salud. mentaly reducir el ensayo y error con medicamentos y suplementos.

4. Ver terapia

Un montón de de hombres Asumen que ir a terapia significa admitir la derrota. La enfermedad mental generalmente no es algo que se pueda superar por sí solo. Ya sea para ayudarlo a pasar por un momento difícil como padre enfermo, problemas en su relación o en el trabajo, o para lidiar con una enfermedad. mental, asistir a terapia Contratar a un profesional puede marcar una gran diferencia.

(Foto: GQ)

5 Pasar el tiempo Alabama al aire libre

Mucha gente se siente atraída por al aire libreEstar en contacto con la naturaleza tiene muchas ventajas. Respirar aire fresco ayuda a reducir el estrés, aumentar los niveles de oxígeno, aclarar mente y relájate. Kehr señala que incluso una simple caminata de 20 minutos por su vecindario puede tener un impacto positivo.

“Es hora de romper el estigma y dejar que de hombres está bien no sentirse bien ”, dijo Kehr.

Siga estos 5 consejos para mejorar el bienestar emocional dentro de hombres puede ser muy útil en tu vida.

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(Con información de: El Classified y El País)